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治疗方法

黑暗阴经延长怎么治疗

导读:  晚上怕黑,是一件很平常的事情。然而,过分怕黑,很可能是患上了黑暗阴经延长。那黑暗阴经延长怎么治疗呢?其治疗方法有很多,如中医疗法等,但要科学的进行治疗,并鼓励自己不要怕黑。 ...

  晚上怕黑,是一件很平常的事情。然而,过分怕黑,很可能是患上了黑暗阴经延长。那黑暗阴经延长怎么治疗呢?其治疗方法有很多,如中医疗法等,但要科学的进行治疗,并鼓励自己不要怕黑。

  人类有一种本能,或者说是一种缺陷,就是对未知事物的恐惧,谁都很难克服。所以,一般人对黑暗、孤独都有一种恐惧心理,这一点不用怀疑,而且应该对自己的恐惧心理感到一丝安慰,因为这种恐惧心理人人都有,而且恐惧是人的一种正常心理现象。

  白天,双眼可以看到一切,可以看到一丝小小的动静,可是到了夜里,黑暗笼罩大地,我们不借助光,就什么都看不到。哪怕最最微小的动静,都会让我们怀疑半天。

  黑暗阴经延长怎么治疗呢?

  1、把能引起你紧张、恐惧的各种场面,按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好),分别抄到不同的卡片上,把最不令你恐惧的场面放在最前面,把最令你恐惧的放在最后面,卡片按顺序依次排列好。

  2、进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想像上面的情景,想像得越逼真、越鲜明越好。

  3、当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时,便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和紧张,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再恐惧、紧张为止。

  每个人都或多或少怕黑,这轻微的害怕很正常。但是,如果害怕到影响日常工作生活秩序,那就需要好好找一下原因了。上述内容仅供参考,关于黑暗阴经延长怎么治疗的详情,可向圣爱医院在线专家进行免费咨询。

 

(来源:本站原创_小乔)

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