有哪些因素造成了失眠多梦？

　　经常会听见有人抱怨，又失眠了，又做了好多乱七八糟的梦。睡眠不足和睡眠质量不好造成一整天头昏昏沉沉的，学习工作效率明显下降。那么造成失眠多梦的原因是什么呢？慈溪安定医院专家给出以下解答：

 
　　造成失眠多梦的因素有：

 
　　1、生理因素
　　男科紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

 
　　2、心理因素
　　生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

 
　　3、药物因素
　　饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

 
　　4、年龄因素
　　年龄越大失眠发生率越高。

 
　　5、内外部刺激
　　如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。

 
　　6、不良的环境和习惯
　　不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

 
　　7、与人的情绪状态有关
　　许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

 
　　8、个体功能状态差异
　　不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶。

 
　　温馨提示：慈溪回龙观医院专家指出，以上是引起失眠多梦的一些因素，我们要提高警惕，患者朋友也要做出相应的调整来改善睡眠。详细问题可以咨询北医六院专家。祝您健康！