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治疗失眠的好办法都有什么

导读: 长期失眠,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。无法入睡或无法保持睡眠状态,从而导致睡眠不足。那您知道治疗失眠的好办法都有什么吗?这必须要根据患者的实际情况进行选择,以便进行针对性治疗。 ...

  长期失眠,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。无法入睡或无法保持睡眠状态,从而导致睡眠不足。那您知道治疗失眠的好办法都有什么吗?这必须要根据患者的实际情况进行选择,以便进行针对性治疗。

  1、心理治疗:是最常用的治疗失眠的办法之一,一般通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。另外,还可通过放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑。

  2、药物治疗:很多患者不了解失眠的治疗方法,很容易出现滥用药物的情况。专家提醒,治疗失眠的药物有很多种,如 苯二氮卓类、抗抑郁剂等,但是必须要在专科医生的诊断和指导下进行选择。

  3、中药治疗:采用的穴位疗法,是结合了穴位的反射点与药物的原理,具有调节机体紊乱,使之趋于正常的功能。有良好的辅助睡眠作用和补中、益精、强意志等功效,可以调理内分泌失调,疏肝解郁等,具有理想的康复疗效。

  此外,在平常的生活中,还应尽量养成每天同一时间上床睡觉,上床后除了睡觉或做爱做的是之外,不想其他的事。营造一个优质的睡眠环境;每天下午以后避免刺激性饮料;睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影等,以免造成心理不安而影响入睡。

  另外,除了以上介绍的几种失眠的治疗方法之外,还有很多其他的方法可以选用,比如生物反馈疗法、体育疗法以及日常调理等。男科健康网专家提醒,如果广大患者对于失眠的治疗方法有什么疑问,不知道改用什么方法治疗失眠的话,最好通过咨询专科医生进行详细了解,适当听取医生的意见和建议。

  上述所讲的有关一些治疗失眠的好办法,对于失眠的治疗起到很好的治疗和辅助作用,可以说是失眠康复的基本保障。上述内容仅供参考,对于那些长期被失眠困扰,经调节也无法得到改善的患者来说,应及时到正规医院寻求专业医生的帮助,以求及早摆脱失眠的困扰。

 

(来源:本站原创_小乔)

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