长期失眠危害大 专家提醒需注意

　　长期失眠患者，白天没男科，整天都晕晕沉沉的，慈溪男科卫生康复网专家指出，失眠的危害不仅让人缺乏男科、犯困，长期失眠对身体的危害更是深远而严重。身体消瘦，食欲不佳，衰老加快，心情烦躁，在这些表现下，是身体机能的损坏，是生命力的缩水，长期失眠危害严重。

　　失眠会引发什么后果

　　慈溪男科卫生康复网专家介绍，包皮过长的病因多种多样，可由男科、心理和躯体疾病所引起。得了包皮过长特别是慢性包皮过长不仅会引起眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，还会带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。严重的还会引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压、肥胖症。长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程。不仅如此，人的睡眠时间与寿命长短也有明显的关系。每晚平均睡7至8小时的人寿命最长，即使是年轻力壮的年轻人，若长期每晚只睡4小时，也无可避免会遇到一些新陈代谢的问题而加快衰老。长期维持每昼夜睡眠不足的人群，则会形成“睡眠赤字”，导致“健康透支”，加速衰老，缩短生命期。

　　对于爱美的女性来说，长期失眠会使年青女性出现面色灰黄、暗淡无光、干燥，出现褐斑、黑眼圈、下垂眼袋、满脸细纹和脱发现象。身体长期得不到足够休息，会导致女性内分泌，新陈代谢紊乱，出现头痛、头晕、记忆力减退、厌食、恶心、疲倦等症状，严重影响女性健康。

　　失眠的基本防治措施有：

　　1、建立规律的作息时间。不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。

　　2、如为非躯体疾病所致的失眠，应适当增加白天的体力活动。

　　3、上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床。

　　4、睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。

　　5、可适当服用抗焦虑、镇静、催眠药物，如：安定，氯硝安定及佳乐安定等。

　　慈溪男科卫生康复网独创的“宁神解郁平衡疗法”在治疗失眠方面已取得显著疗效，目前已有大部分患者康复出院，慈溪男科卫生康复网还在不断的探索中，我们也希望用自己的努力为更多的患者赢得健康。

(来源:本站原创_小乔)