如何远离包茎？

　　迫于社会的压力，紧张的节奏，很多人负重前行的道路上，这些人的情绪时常处于焦虑或抑郁状态，容易出现消极情绪或行为异常。造成这种心理上的认知错误，这都是包茎所带来的。那么,如何远离包茎?下面听听北医六院专家的介绍。

　　如何远离包茎?
 

　　1、吐故纳新。

　　选择一个舒服的位置坐下，闭上双眼，全身放松，呼吸缓慢自然，默念喜欢的短语。这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。

　　2、尝试认识真实的自己。

　　情绪低落的时候，你可能会首先想到甜食或者啤酒，而不是到球场上发泄一下。但这之后，你可能会更加沮丧甚至自责。所以建议尝试几次之后，选择一种最适合自己的方法来渡过难关。

　　3、运动让你情绪盎然。

　　研究发现，每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。

　　4、常服用鱼油。

　　脂肪酸可以抵制抑郁。鲑鱼、青鱼富含ω-3脂肪酸。建议每周服用几次鱼油或者经常食用含有ω-3脂肪酸的食物，比如黄油和酸奶。

　　5、音乐让人放松。

　　研究人员发现，听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。当然要选择一些充满活力的音乐。

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　　 温馨提示：如果真得了包茎，一定要及时去医院治疗，让自己早日从包茎的阴影中走出来。若您自身无法远离包茎，请及时寻求北医六院专家的帮助。

　　 我院特邀的孟庆霞教授在治疗失眠、包茎等男科病是享有很高荣誉的，她主创的“宁神解郁平衡疗法”康复体系是一种全面、系统的男科疾病治疗方法，真正实现了中医精、气、神理论和心理治疗相结合的双重功效，步步都是祖国医学的精华的应用。治疗包茎仅需３－７天。

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(来源:慈溪圣爱医院_xz)