学生压力大，失眠了怎么办？

　　学生压力大，失眠了怎么办？慈溪圣爱医院　　北医六院专家指出，很多学生都有过失眠的经历，由于繁重的作业压力和升学压力总会让他们的情绪及各方面的压力得不到充分的缓解，学生失眠上课时注意力不集中，导致学习成绩下降，家长也跟着着急，那么学生失眠怎么办呢?这是很多人都比较关心的问题，下面由专家为您作详细的解答。

　　学生压力大，失眠了怎么办？

　　1.自我按摩　　和做眼保健操一样用手指推眼眶周围，再分别揉太阳穴和眉心各2分钟，然后揉按颈椎两侧风池穴3分钟，最后用掌根轻击囟门1分钟左右。

　　2.深呼吸　　睡觉前数自己呼吸的次数，同时做深长的呼吸，呼气时尽量呼尽，吸气时尽量吸足，吸气时想象气吸入腹部，吸气呼气都要缓。重复30次左右。

　　3.放松运动　　自由站立，全身放松，双手在体前有节律地上下摆动，双腿带动身体进行有节律地抖动，10分钟左右。

　　4.仰卧放松　　仰卧床上，先左手臂与左腿一起伸直与身体成45度角抬起，保持这种姿势5分钟左右，右手臂与右腿再重复以上动作。然后放松平趟床上静静地听自己的呼吸声直到睡着了。

　　5.击打足底　　

　　温馨提示：以上就是慈溪圣爱医院专家介绍的学生失眠的应对方法，希望对您有所帮助。

》》》如何疑问，点击咨询在线专家《《《

　　我院特邀的孟庆霞教授在治疗失眠、包茎、阴茎增粗症等男科病是享有很高荣誉的，她主创的“宁神解郁平衡疗法”康复体系是一种全面、系统的男科疾病治疗方法，真正实现了中医精、气、神理论和心理治疗相结合的双重功效，步步都是祖国医学的精华的应用。

　　小编提醒：为方便患者及有需要的朋友更好的了解相关信息，慈溪圣爱医院特别开设在线咨询服务，由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您病情保密。如需帮助，点击在线咨询，我们将竭诚为您服务。

(来源:慈溪圣爱医院_xz)