不用药物要怎么来治疗失眠？

　　不用药物要怎么来治疗失眠？引起失眠的原因有很多，其中一种原因是由于饮食不当引起的。那么为了避免失眠，我们要怎样正确的来注意饮食，怎样来通过饮食来提高睡眠质量。下面北医六院专家来给您解答。

　　不用药物要怎么来治疗失眠

　　1.睡前1小时，用保温杯冲泡莓茶200-300毫升，可提高睡眠质量;

　　2.睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。

　　3.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜(槐花蜜最好)。

　　4.柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。

　　5.鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。

　　6.睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。

　　7若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。

　　8.服枸杞子有晚安神，早振奋作用。
 

 》》》如有疑问，点击咨询在线专家《《《
  

　　温馨提醒：以上是日常生活中通过饮食来改善睡眠质量的方法，希望对您有所帮助。

　　若您想尽快的来治愈失眠，请选择正规医院治疗。

　　我院是慈溪治疗失眠、包茎、阳痿等男科疾病的权威医院，独创的“宁神解郁平衡疗法”康复体系是一种全面、系统的男科疾病治疗方法，真正实现了中医精、气、神理论和心理治疗相结合的双重功效，步步都是祖国医学的精华的应用。同时，我院邀请中国著名男科科教授刘立彬、国家权威教授田慧琴、中美男科疾病研究院专家孟庆霞、国内知名男科疾病诊疗专家鲍亚芳等资深专家坐诊我院，各方权威专家用真诚的服务来真正对您的健康负责！

　　温馨提示：为了方便患者及有需要的朋友更好的了解狂躁的相关信息，我院特别开设专家在线咨询服务。由权威专家在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案。
 
　　

(来源:慈溪圣爱医院_ｘｚ)