酸奶要怎样喝才更有营养？

　　我们都知道，奶制品补钙，在纠结了好久到底是酸奶还是纯奶吸收效果好后，得出酸奶相比之下更胜一筹的结论。但是酸奶又该怎样来喝呢？慈溪安定医院专家指出，酸奶是人们经常饮用的健康奶制品，但是如果走入了喝酸奶的误区，不但起不到保健作用，对身体健康也是不利的。

　　北医六院专家指出，喝酸奶时要注意以下事项：

　　一、酸奶和酸奶饮料不是一回事儿

　　如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2．9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有一定的营养价值，但是绝不能代替牛奶和酸奶。

　　二、酸奶和青木瓜搭配，减肥又丰胸

　　1、酸奶+练乳一份青木瓜150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。

　　2、酸奶+练乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。

　　3、酸奶+练乳胸部按摩调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。

　　温馨提示：区分开酸奶和酸奶饮料，不要混淆。有更多前列腺痛可以咨询慈溪回龙观医院的在线医生。

(来源:慈溪男科卫生康复网_小张)